5.7.2010 10:46 | |
Spin_me
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Energyzone: | Intervall | | | |
Konzept: | Spinning | | | |
Nr. |
Time |
Triathlon Roth |
RPM |
Technik | |
1 |
4:41 |
Global Spirit - Native Rituals |
100 |
1 | |
2 |
1:50 |
Roxette - The Look |
95 |
1 3 1 | |
3 |
4:36 |
Matura Feat Scotch - Disco Band |
68 |
2 4 | TECHNIK |
1 Seated Flat |
2 Seated Climbing |
3 Running |
4 Standing Climbing |
5 Jumping |
6 Seated Sprinting |
7 Standing Sprinting |
8 Runnig with
Resistance |
9 Jumping on A Hill |
0 Sprinting on A Hill |
|
4 |
6:17 |
The Groom - Green Garden |
95 |
1 |
5 |
5:28 |
E Nomine - Miternacht(Extended Version) |
66 |
4 |
6 |
1:23 |
Legs - Escape From Planet Earth |
110 |
1 |
7 |
5:03 |
Paul Van Dyk - Beautiful Place(Paradise Mix) |
72 auf 64 |
2 4 2 |
8 |
3:20 |
Max Maxwell - Isha |
100 |
1 |
9 |
4:14 |
Schiller - I´Ve Seen It All |
100 |
1 |
10 |
4:22 |
Fluke - Atom Bomb |
110 |
1 |
11 |
1:00 |
Rammstein - Engel |
96 |
3 |
12 |
6:09 |
Klangstrahler Projekt - Take A Breathe |
100 |
1 | |
13 |
1:00 |
In Extremo -This Corrosion |
87 |
3 | |
14 |
2:06 |
Depeche Mode - Shout(Instrumental) |
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1 | |
Die Idee zu dieser Eventstunde habe ich aus der Schweiz geklaut(danke Sonja).Zu Beginn wird von 10 nach 0 heruntergezählt. Schwimmen: Lied 1 und 2, Rad: Lied 3 - 9, Laufen: Lied 10-13. Die Wechselzone bildet Tomoyasu Hotai - Battle Without Honor Or Humanity 95,0 RPM 2:23 zwischen Lied 2 und 3, sowie zwischen Lied 9 und 10. Lied 11 ist in Lied 10 eingebettet, ebenso wie 13 in 12 und bilden in der Laufstrecke einen kleinen Anstieg und somit die Belastung für das Intervall. | |